15 июн. 2018 г. · Постараться принять горизонтальное положение в воде. Лечь на спину и не трепыхаться. Для начала можно звездой,раскинув руки и ноги.

Если в таком положении начинают тонуть ноги, приподнимите подбородок, грудь и таз, выпрямить плечи. Это сбалансирует положение на воде. Упражнение “Буек”.

Продолжительность: 4:51
Опубликовано: 19 мар. 2020 г.

Первый метод называется “Поплавок”. Для этого необходимо сгруппироваться, подтянуть колени к груди, сделать большой вдох и опустить голову под воду. Это позвол ...

30 июн. 2021 г. · Как научиться плавать на глубине? Что такое плавание на первой тренировке? / m.romanishyn Подписывайтесь на мой Инстаграм. Задавайте вопросы ...

Продолжительность: 4:42
Опубликовано: 11 июл. 2023 г.

Вы можете держаться на воде, гребя руками, как веслами. Для этого разведите руки в стороны и полностью погрузите в воду. Ладони поверните друг к другу и сводите ...

отталкивайтесь от края как можно сильнее; · не ныряйте очень глубоко; · пробуйте сильно не надавливать грудью вперед; · привыкните к тому, что ноги могут быть выше ...

Продолжительность: 9:34
Опубликовано: 26 сент. 2023 г.