Так что учитесь сами! На схватках дышала на счет 1-2-3-4 вдох, на 1-2-3-4-5-6 выдох, только это РЕАЛЬНО помогло (опять же спасибо инету и Ю-маме!) На потугах - ...

В активной фазе схваток формула такая: 4:6 на приближение схватки, потом собачка на пике схватки и 4:6 на спаде схватки. Это конечно не просто, надо ...

мне помогало дышать так - сначала максимально глубокий вдох носом, потом выдох через рот. Дашенька.profi.

Мне очень помогало дыхание оба раза. Стоя, опереться руками обо что-нить во время схватки, закрываю глаза, расслабляю промежность, чтоб быстрее раскрывалась и 1 ...

главное запомните - если надо сдержать потугу - дышим собачкой. если тужимся - дышим глубоко и ВЫДОХ НЕ БРОСАЕМ, плаааавно и медленно вдыхаем и так же меедленно ...

Да, ходить надо до самых потуг, так гораздо легче боль переносится, чем лёжа. И про дыхание в интернете посмотрите, очень помогает.

Дышать! Это отличное обезболивание, если дышать правильно. Ну и в родах вас накроет гормонами))) не будет проблем, чем заняться в свободное время. Лучше ...

помогало на схватке упираться стопами куда-нибудь, вдыхать глубоко и на схватке выдыхать, массировать спину, я так массировала, что на ночнухе их одноразовой ...

мне помогло дыхание глубокое на схватках, расслабление всего тела. при схватках я облакачивалась на подоконник и продыхивала схватку, приседала и просто ходила ...

Во время потуг будем использовать четвертый тип дыхания. Потуга — тяжелый физический труд, Здесь очень пригодятся навыки физической и дыхательной подготовки.