В первую очередь проводится коррекция убеждений об опасности ПА и возможной смерти: терапия помогает человеку принять тот факт, что ПА не опасны и не вредят его ...

Лечение приступов в домашних условиях заключается в употреблении различных травяных настоев, правильном питании, соблюдении режима сна и отдыха, применении ...

1. Следить за дыханием · 2. Отвлечься на болевой сигнал · 3. Умыться холодной водой · 4. Задействовать органы чувств · 5. Сменить обстановку · 6. Переключиться на ...

Подышите глубоко. · Признать, что у вас паническая атака. · Закройте глаза. · Практикуйте осознанность. · Найдите объект фокуса. · Используйте технику мышечной ...

15 июн. 2022 г. · Как самостоятельно избавиться от приступа · Убрать травмирующий фактор. В некоторых случаях паническая атака связана с определенным ...

Людям, которые часто сталкиваются с такой проблемой, необходимо знать, как справиться с панической атакой самостоятельно и сделать это правильно. У вас ...

21 мар. 2022 г. · 1. Дышите медленно · 2. Признайте, что у вас паническая атака · 3. Закройте глаза, если вокруг хаос · 4. Тренируйте осознанность · 5. Найдите «якорь ...

31 авг. 2020 г. · Мечтаете забыть о тревожности и страхах? Хватит бороться с паникой самостоятельно. Записывайтесь на консультацию в клинику «Энергия здоровья». Общая информация · Причины · Диагностика · Лечение

30 нояб. 2023 г. · 1. Осознайте, что это паническая атака · 2. Не пытайтесь бороться с панической атакой · 3. Используйте дыхательные техники · 4. Попробуйте методы ...