14 дек. 2020 г. · Некоторые тренеры считают, что добавку необходимо принимать сразу после окончания тренировки. Это помогает в дальнейшем действовать более ... Что такое креатин? · Как правильно употреблять...

18 сент. 2013 г. · С фазой загрузки В течение первых 5-6 дней необходимо делать 4-5 приемов по 5 г креатина в перерывах между едой (в дни тренировок одну из порци ...

Загрузка позволит вам добиться эффекта быстрее. Если вы тяжелоатлет, загрузка креатином может помочь вам быстрее увеличить силу и выносливость. Хотя через месяц ...

Принимать креатин можно с загрузкой или без загрузки. Самый простой способ – без загрузки. Он подразумевает прием добавки в количестве 5 гр в сутки. Курс ...

С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после ...

12 апр. 2019 г. · Выбирая схему как загрузка креатином, нужно принимать креатин в день 20г креатина, полное насыщение клеток наступает через 6 дней. В начальный ...

20 сент. 2020 г. · Практикуются две схемы приема креатина: с загрузкой и без загрузочного периода. Загрузка подразумевает ускорение «насыщения» организма креатином ...

30 мая 2018 г. · Ее смысл состоит в том, что спортсмен в течение первой недели курса принимает двойную дозу креатина (около 20 г в сутки), после чего снижает до ...

18 февр. 2020 г. · Creatine Monohydrate от Be First. С фазой загрузки: принимать по 2 порции (6 г) 3 раза в сутки в течение 5 дней, а затем по 1 порции (3 г) ...