Правила употребления протеина: Протеин для набора веса девушкам лучше ввести в рацион в виде коктейлей и пить их до или после физических нагрузок. При этом ...

Рекомендуется принимать значительно меньше — от 1,5 до 2 грамм на килограмм веса. Если весите 85 кг, 170 г вполне достаточно. Не забывайте корректировать норму ...

5 сент. 2024 г. · Завтрак — овсянка с добавлением протеинового порошка обеспечит ~ 27 г белка. · Обед — гречка с курицей и морковью 400 гр ~ 30 г белка. · После ...

27 янв. 2023 г. · За счёт добавки можно значительно увеличить скорость набора веса. Гейнер помогает набрать массу, если мышцы растут медленно и хорошо ...

24 дек. 2019 г. · Да, можно и даже нужно: так проще будет получить дополнительные калории и белок для роста мышц. Но вообще в спортпите есть продукт, ...

Как правильно рассчитать дозировку · чтобы похудеть, нужно принимать по 2 гр на каждый килограмм веса мужчине и 1,5 гр женщине; · чтобы нарастить мускулатуру, ...

Оценка 5,0 · Роза-Сияна 21 сент. 2021 г. · Тогда протеин тебе в помощь! Расскажу о своих тренировках, питании, приёме прота, телостроительстве. Попаненавистникам не входить, ибо много ...

Оценка 4,7 (20) 17 мая 2022 г. · Лучший вид протеина для худых · сывороточный протеин принимается через 3–5 минут после пробуждения, что защищает мышцы от неизбежного утреннего ...

Протеин для набора веса для девушек должен учитывать ее изначальные физические данные и спортивные цели. Выделяют два типа девушек по телосложению. Первые – это ...

Протеин рекомендуется принимать сразу после тренировки, а за полчаса до тренировки желательно принять полноценные углеводы (гейнер). На следующий день после ...