7 мая 2010 г. · Автор, Вам надо начинать с визита к эндокринологу. Проверять сахар , инсулин и гормоны щитовидки. При высоком инсулине вес вообще не уходит, а ...

22 окт. 2021 г. · Ограничте себя в еде. Худеют всегда именно за счет урезки суточных калорий. А физ нагрузка-так, для общего тонуса и подтяжки фигуры.

19 окт. 2022 г. · Считайте калории (1000-1300 ккал в сутки)и ходите пешком по 5 км в день. Вес начнет уходить довольно быстро. 1000 -1300 очень и очень мало.

16 февр. 2014 г. · сначала только диета 1000 ккал. и ходьба по 6-10 км лучше всего утром натощак , но можно в любое время (это примерно 2-3 часа прогулки но не ...

25 февр. 2017 г. · Клетчатка+протеин. По сути белковая диета, но не такая вроде строгая. Но углеводы режутся из рациона, но не на 100%. Нравится 0.

30 нояб. 2008 г. · Предлагаю начать с зарядки/гимнстики и здесь вести как бы дневнк т.е. какое самочувствие и какие упражнения.

7 янв. 2016 г. · Переходите к снижению калорийности рациона, причайте себя питаться строго по часам, после 18 часов старайтесь занять себя творчеством, общением, ...

12 авг. 2022 г. · по питанию могу посоветовать уменшить порции и больше налегать на овощи, и яйцо, из круп цельнозерновая овсянка и конечно греча, ...

30 мар. 2021 г. · Неделю посидите на жесткой диете, только гречка и овощи, например. Такая диета поможет вам дальше понять, что на самом деле вам не нужна вся та ...

19 июн. 2016 г. · Нет,просто с большим весом много вреда для здоровья.Мы радикально худеть не будем,а только до нормального веса для своего роста и т.д.