16 июл. 2020 г. · 8. Начинать активно двигаться, лучшее - тренировки, но с таким весом лучше начинать хотя бы с 10000 шагов в день (шагомер в помощь) 9. Не ...

4 мар. 2024 г. · Чтобы похудеть нужно двигаться. Запасенная энергия будет освобождаться только при высоких нагрузках. Диетами вы просто оставите организм без ...

11 янв. 2011 г. · Перешла на овощи-фрукты, мюсли, молочное, но опять же, стараюсь на обед обязательно есть суп. Питание дробное - часто, но небольшими порциями.

16 февр. 2014 г. · Питаться 5-6 раз в день маленькими порциями.Ну и спорт конечно.Я занималась каждый день первые полгода дома.Сейчас 3 раза в неделю занимаюсь ...

8 окт. 2022 г. · А для похудения вам надо лишь одно, вернее две вещи - ВЫ и ваша ЦЕЛЬ. Всё. Никакие другие левые люди не нужны, т.к. себя знаете только вы сами.

1 мая 2023 г. · Сократить углеводы в рационе, увеличить потребление жиров и белков. Питаться по норме калорий в день, с учетом вашего веса, возраста, ...

28 мая 2013 г. · Утром - овсянка на воде. Обед - салат из овощей. Вечер - ничего. Сейчас ем все, что хочу и когда хочу. Но организм уже привык к маленьким ...

29 июн. 2014 г. · Я похудела на диете 5/2. Только я ее заменила на 4/3. 4 дня в неделю ела обычно, но без сладостей и мучного, а 3 дня не больше 500 кал в день.

12 авг. 2023 г. · Перед тренировками пить л карнитин, после молочный коктель. Начать пить какой нибудь детокс, пиколинат хрома от тяги к сладкому. Если он фруктов ...

10 авг. 2013 г. · Все лучшее - элементарно! Питание, спорт, массаж. Утром на тощак стокан чистой воды. В день пить, пить , пить воду! Не пить во врмя еды!!!!