17 февр. 2024 г. · 1. Примите свои эмоции и осознайте их · 2. Поставьте маленькие цели · 3. Ищите поддержку у близких · 4. Отдохните и расслабьтесь · 5. Фокусируйтесь ...

Как не впасть в отчаяние. Инструкция. 1) Осваивайте технику спокойного присутствия. Это значит сохранять осознанный покой при восприятии происходящих вокруг вас ...

Я могу позволить существовать чувствам, чтобы я мог с ними обходиться. Я должен уметь делать паузы, перерывы. Это необходимо в ситуациях, когда я не знаю, что ...

20 июн. 2024 г. · Если нарастает ощущение тревоги, охватывает чувство безнадежности, не пускайте это на самотек. Анализируйте причины — источник тревоги. Суть отчаяния · Как не впадать в отчаяние

9 июл. 2021 г. · Что же касается звукового вектора, этим людям, чтобы не впасть в отчаяние, необходимо понимание самих себя, своей психики, а также психики ...

15 сент. 2022 г. · Как не впасть в отчаяние, помогая близкому в беде · Заботьтесь о себе · Отделяйте себя от близкого · Постарайтесь увидеть не боль, а проблему.

Есть несколько словесных и телесных практик · 1. Дышите «по квадрату» · 2. Назовите свои ощущения громко и вслух · 3. Почувствуйте опору в «здесь и сейчас»: что ...

17 мар. 2020 г. · Отчаяние характеризуется отсутствием надежды, оптимизма и страсти к жизни. Это чувство можно охарактеризовать как смесь душевных страданий, ...

23 июл. 2018 г. · Внимательно наблюдать, как отчаяние отражается в теле — его можно воспринять физически, оно что-то сжимает, скрючивает, сгорбливает. Сказать се ...