переключить внимание. · включить воображение. · прикусить губу, заломить руки - боль отвлекает от негативных эмоций. · контроль дыхания. · уйти в нужный момент; ...

20 июн. 2023 г. · Основная задача человека с постоянным плачем - разрешить себе выражать злость. Novbeti задача - научиться эту злость выражать адекватно ...

3 окт. 2017 г. · Также можете попробовать ловить себя на моменте гнева и пытаться сфокусироваться на чём-то другом, отвлечься, подумать о чём-то хорошем и прият ...

Оценка 4,8 (62) 17 нояб. 2022 г. · 🔎 Говорите о причине гнева вежливо, но напрямую · ✍️ Опишите свои эмоции · 🤡 Подумайте о смешном · 🥊 Сбросьте физическое напряжение · 👤 Стимулируйте ...

Воздержитесь от резкой самокритики и осуждения, только усугубляющих боль. Вместо этого скажите себе, что один инцидент вас не определяет и что трудности — это ...

6 мая 2022 г. · Пожалуй, лучший способ контролировать гнев — осознавать свою злость, говорить о ней, не доводя до гнева. Но это возможно далеко не всегда. Важн ...

1. Знайте о ситуации или обстоятельствах, которые могут спровоцировать ваш гнев. Вы можете испытать чувство гнева или ярости в какой-то экстремальной ситуации, ...

24 авг. 2021 г. · В этом случае восстановить внутренний баланс помогут занятия, которые приносят вам удовольствие, — массаж, горячая ванна, вкусная еда, продолжи ...

Общение ; 1. Обратите внимание на свои ощущения в тот момент, когда вам хочется расплакаться. ; 2. Сосредоточьтесь на своих мыслях. ; 3. Изучите внутренние ...

15 июн. 2023 г. · Причиной длинных и неконтролируемых слез, гнева или злости может стать ПБА — Псевдобульбарный аффект. Это эмоциональное расстройство, которое ...