18 дек. 2021 г. · Что поможет не уснуть · Зарядка · Массаж головы · Прохладный душ · Вечерняя прогулка · Общение · Что еще будет полезно.

19 дек. 2023 г. · Как не спать всю ночь · 1. Включите свет · 2. Двигайтесь · 3. Делайте перерывы · 4. Пейте воду · 5. Выпейте кофе · 6. Примите душ · 7. Поспите ...

15 авг. 2023 г. · Как не спать всю ночь? · Включите свет · Сделайте разминку · Меняйте занятия · Дайте себе немного времени на отдых · Пейте больше воды · Выпейте кофе ...

30 авг. 2024 г. · Заключение: как не спать 24 часа · Используйте кофеин с умом. · Поддерживайте активность. · Создайте стимулирующую среду. · Следите за питанием.

1 окт. 2020 г. · Не стоит переодеваться в пижаму, даже если она очень удобная. Наденьте что-то, в чём невозможно уснуть, например новые неразношенные джинсы. Ещё ...

24 июл. 2023 г. · Как не уснуть на работе: топ-8 проверенных способов · Причины сонливости · Способ #1: микросон · Способ #2: да будет свет! · Способ #3: бодрящая ...

4 сент. 2024 г. · Как не уснуть ночью · 1. Контрастный душ · 2. Легкие физические упражнения · 3. Музыка · 4. Яркое освещение · 5. Гидратация · 6. Дыхательные ...

28 окт. 2024 г. · Следует хорошо знать время, которое вам необходимо, чтобы выспаться, поскольку нормы физиологического сна для каждого свои. Старайтесь их ...

19 мар. 2024 г. · Правильный режим сна · Пейте больше воды · Умойте лицо прохладной водой · Включите свет · Перекусите · Не ешьте сахар · Сделайте разминку · Выпейте ... Включите свет · Не ешьте сахар · Сделайте разминку