9 июн. 2021 г. · Сделайте зарядку · Сделайте дыхательную гимнастику · Примите контрастный душ · Выпейте кофе или чай, но не забывайте пить и воду · Поешьте сложных ...

30 сент. 2015 г. · 1. Постарайтесь выспаться впрок · 2. Хоть немного вздремните · 3. Включите свет · 4. Проветривайте · 5. Принимайте прохладный душ · 6. Откажитесь от ...

28 янв. 2022 г. · Если требуется срочно взбодриться, допустимо умыться холодной водой, советует сомнолог, доцент кафедры госпитальной терапии Первого МГМУ имени ... Не найдено: паре | Нужно включить: паре

9 июл. 2022 г. · Холодный душ с утра не только помогает проснуться, но и усиливает иммунитет, а также улучшает циркуляцию крови. Наполняя тело энергией, он ...

13 дек. 2023 г. · Сделай кофейный скраб. Как еще можно взбодриться после бессонной ночи? Используй кофеин наружно. Не экономь и не используй гущу из чашки – тебе ...

8 апр. 2024 г. · Добавьте физической активности. · Озонируйте помещение. · Примените метод «помидора». · Выпейте кофе. · Используйте ароматерапию. · Повысьте свою ...

11 окт. 2024 г. · Сомнологи рекомендует после бессонной ночи контрастный душ в течение 10-15 минут.

Оценка 4,7 (74) 21 окт. 2024 г. · Прежде всего, нельзя поддерживать голову рукой или ложиться на парту. Потому что эти позы вызывают сонливость. Во время сна мышцы расслаблены, ... Не найдено: бессонной | Нужно включить: бессонной

7. Пейте больше воды. Не допускайте обезвоживания организма, иначе почувствуете еще более сильную усталость. Диетолог Меган Фалетра рекомендует после бессонной ...