24 июл. 2023 г. · Включите освещение на максимум, раскройте шторы, поднимите жалюзи. Если есть возможность — выйдите на солнечный свет. Это затормозит выработку ...

10 июл. 2019 г. · Попрыгайте, пробегитесь по лестнице, сделайте наклоны, разомните шею и руки или просто прогуляйтесь по офису. Физические упражнения учащают ...

26 мар. 2018 г. · Глоток свежего воздуха не хуже глотка свежего кофе. А яркое освещение, особенно дневное, помогает мозгу понять, что пора активизироваться.

28 окт. 2024 г. · Тонус поддержат несколько капель женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, заманихи, левзеи или рододендрона. Алкоголь, крепкий чай и кофе ...

6 мар. 2024 г. · Следите за своим режимом питания, старайтесь высыпаться каждую ночь и делайте небольшие перерывы на физические упражнения или прогулки — и вы ...

Как не уснуть на работе · 1. Вся правда про кофе · 2. Окружите себя прохладой · 3. Комфортный микроклимат – основа продуктивной работы · 4. Откорректируйте ...

18 февр. 2016 г. · Для этого идеально подходят йогурты или фрукты. Такая стратегия поможет избежать как приступов обжорства за обедом, так и невыносимой усталости ...

23 июл. 2018 г. · Прогуляться или отправиться на встречу · Размяться · Решить самые простые задачи · Поговорите с коллегами · Съесть что-нибудь · Выпить бодрящий ...

18 дек. 2021 г. · Что поможет не уснуть · Зарядка · Массаж головы · Прохладный душ · Вечерняя прогулка · Общение · Что еще будет полезно.