2 сент. 2020 г. · Средства против сна Употребление кофе и кратковременный сон действительно очень популярны у работников ночной смены, но эти методы борьбы с сон ...

3 мар. 2023 г. · поспать или даже немного полежать вечером или прямо перед тем, как начать работу; · поесть перед выходом на работу; · вздремнуть 10-15 минут в ...

3 мая 2024 г. · Сразу после смены ложитесь спать. Скоро организм перестроиться. Правда в выходные вы тоже будете спать с 15:00 до 01:00, а в остальное время ... Как не уснуть ночью на работе? - 50 ответов на форуме ... Работа в ночную смену - 35 ответов на форуме Woman.ru ... Другие результаты с сайта www.woman.ru

14 нояб. 2024 г. · Если работаете ночью, по пути домой старайтесь избегать контакт с ярким светом. Используйте солнечные очки, меньше пользуйтесь гаджетами или ус ...

18 дек. 2021 г. · Избавление от вечерних ритуалов · Отказ от переедания · Выбор правильной одежды · Участие в интеллектуальных спорах · Полноценный отдых перед ...

24 июл. 2023 г. · Причины сонливости · Способ #1: микросон · Способ #2: да будет свет! · Способ #3: бодрящая музыка · Способ #4: NSDR — техника глубокого ...

13 мар. 2024 г. · Чтобы без проблем вернуться к прежнему графику работы необходимо наоборот засыпать и просыпаться на час раньше в течение нескольких дней.

Во-первых, нужно ввести сон перед дежурством. · Нужно поспать часа полтора-два перед работой. · После самой работы лучше поспать недолго — поставить будильник ...

6 февр. 2020 г. · Выспаться еще до смены. · Развернуть бурную деятельность и выполнить максимум рабочих задач этой ночью. · Приготовить бодрящий напиток, съесть ...

15 апр. 2022 г. · Вечером (примерно в 19 часов) можно немного поспать, чтобы снизить уровень стресса перед ночной работой. Перед уходом на смену лучше съесть ...