9 июн. 2021 г. · Сделайте зарядку · Сделайте дыхательную гимнастику · Примите контрастный душ · Выпейте кофе или чай, но не забывайте пить и воду · Поешьте сложных ...

23 авг. 2024 г. · Сомнолог Бузунов: не уснуть на работе после ночи без сна поможет яркое освещение. Наталья Обрядина (Редактор отдела «Забота о себе»).

28 янв. 2022 г. · — Оказалось, что с этой задачей отлично справляется умывание холодной водой. Тонизирующая чашка кофе — тоже замечательно, равно как и яркий свет ...

23 авг. 2024 г. · ... не уснуть на работе после бессонной ночи поможет яркое освещение. 23 ... после бессонной ночи. В беседе с сайтом aif.ru в четверг, 22 ...

30 сент. 2015 г. · 1. Постарайтесь выспаться впрок · 2. Хоть немного вздремните · 3. Включите свет · 4. Проветривайте · 5. Принимайте прохладный душ · 6. Откажитесь от ...

8 июл. 2020 г. · Посидите у окна или прогуляйтесь · Избегайте сахара, углеводов и обработанных продуктов · Перекусите едой, насыщенной полезными веществами · Не ...

9 июл. 2022 г. · Холодный душ с утра не только помогает проснуться, но и усиливает иммунитет, а также улучшает циркуляцию крови. Наполняя тело энергией, он ...

13 дек. 2023 г. · Сделай кофейный скраб. Как еще можно взбодриться после бессонной ночи? Используй кофеин наружно. Не экономь и не используй гущу из чашки – тебе ...

Спите в одном месте и в одно время; · Не смотрите фильмы и не читайте книги, возбуждающие психику. · Добавьте перед сном легкую физическую активность: побегайте ...