5 способов перестать нервничать и начать жить · 1. Помните о технике расслабления · 2. Перенесите проблемы на бумагу · 3. Бухгалтерия страхов · 4. Разбейте ...

Оценка 4,9 (134) 30 нояб. 2023 г. · Расслабляться с помощью дыхания. Соблюдать информационную гигиену. Сохранять спокойствие во время кризисов. Знания о психологии и работе ...

19 мая 2021 г. · Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие · Совет 2. Ответьте на вопросы · Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса · Совет 4. Мыслите позитивно ...

18 янв. 2023 г. · 2. Оказывайте себе поддержку. Важно перестать критиковать себя. Нужно прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять их по мере возможности.

25 мар. 2022 г. · Помойте посуду, приберитесь в доме, примите ванну или просто послушайте звук воды. Это поможет вам успокоиться, расслабиться и настроиться на ...

На помощь придут дыхательные упражнения, медитации, йога и различные психологические практики – например, техника заземления или сканирование тела.

4 мая 2021 г. · 10 способов перестать беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать · 1. Научитесь отпускать. · 2. Сосредоточьтесь на том, что ...

1 июл. 2024 г. · Как перестать волноваться · Дышать, медитировать, гулять · Выполнять дела из ежедневника · Заниматься спортом · Делиться переживаниями · Держать ...

5 окт. 2023 г. · Что делать, если постоянно нервничаешь? · отдохните. Возможно, беспокойство связаны с неумением расслабиться. · научитесь отвлекать себя.