30 янв. 2023 г. · Определите свои триггеры и перестаньте обращать на них внимание · Контролируйте свою реакцию · Отложите переживания на потом · Потренируйте своё ...

Вести дневник · Следить за физическими ощущениями · Научиться управлять мыслями и эмоциями · Работать с когнитивными искажениями · Пройти телесно-ориентированную ...

Неуверенность в себе и низкая самооценка · Детские страхи · Обидчивость · Мнительность · Научитесь отпускать прошлое · Учитесь спокойствию · Займитесь медитацией.

4 февр. 2022 г. · Перестать себя критиковать и научиться принимать таким, какой вы есть. · Позволить допускать ошибки. · Фокусироваться на приятных моментах.

Несколько способов перестать переживать · Переключение внимания · Контакт с водой · Вербализация своих эмоций · Чтение стихов · Физическая активность.

1. Помните о технике расслабления · 2. Перенесите проблемы на бумагу · 3. Бухгалтерия страхов · 4. Разбейте скорлупу · 5. Мыслите творчески.

Оценка 4,8 (221) 3 сент. 2024 г. · Почему люди часто концентрируются на негативе · Подвергайте сомнению негативные мысли · Освойте практику благодарности · Ставьте ориентиры надежды. Как стать счастливее · Как научиться радоваться... · Практика благодарности Не найдено: нервничать | Нужно включить: нервничать

31 мая 2022 г. · Как выбраться из этого состояния? Автоматические мысли можно укрощать, для этого потребуются лишь знание и терпение. У вас всё получится! Прият ...

699,00 ₽ Книга"На нервах. Как перестать переживать и начать жить" представляет собой глубокий и практический руководство для тех, кто страдает от постоянных переживаний ...