Пошаговая инструкция по борьбе с тревожностью с советами психолога · Вести дневник · Следить за физическими ощущениями · Научиться управлять мыслями и эмоциями.

1 дек. 2023 г. · Чтобы перестать накручивать себя, нужно сначала задавать себе простые вопросы, рассказала Лушникова РИАМО. Спросите себя: ваша текущая мысль о ...

30 янв. 2023 г. · Как перестать себя накручивать · Определите свои триггеры и перестаньте обращать на них внимание · Контролируйте свою реакцию · Отложите ...

4 февр. 2022 г. · Перестать себя критиковать и научиться принимать таким, какой вы есть. · Позволить допускать ошибки. · Фокусироваться на приятных моментах.

Оценка 4,8 (221) 3 сент. 2024 г. · Подвергайте сомнению негативные мысли Этот способ применяют в когнитивно-поведенческой терапии. Суть в том, чтобы научиться замечать у себя гру ...

Неуверенность в себе и низкая самооценка · Детские страхи · Обидчивость · Мнительность · Научитесь отпускать прошлое · Учитесь спокойствию · Займитесь медитацией.

23 дек. 2019 г. · 16. Старайтесь отвлекать себя от негативных размышлений. Сосредоточьтесь на чём-то другом, совершенно не важно на чём – всем известно, что ...

Как перестать ревновать. Советы психолога · Разрешите себе испытывать ревность. · Вспомните про логику. · Поговорите со своим возлюбленным. · Избавьтесь от двойных ...

2 окт. 2022 г. · Как успокоиться и не накручивать себя: советы психолога · Совет №1: не бойтесь говорить о своих чувствах · Совет №2: верьте · Совет №3: помогайте.