30 мая 2020 г. · Не идите на поводу у желания найти болезнь. Перестаньте читать медицинские сводки, не пытайтесь искать симптомы. Если начать контролировать себя ...

9 июл. 2021 г. · Оградите себя от лишней информации и будьте критичны. Постарайтесь не искать в интернете описания и симптоматику предполагаемого заболевания.

16 авг. 2022 г. · «Основная рекомендация тем, кто ощущает склонность к ипохондрии, — начать укреплять здоровье, например закаляться, чтобы чувствовать себя ...

Пошаговая инструкция по борьбе с тревожностью с советами психолога · Вести дневник · Следить за физическими ощущениями · Научиться управлять мыслями и эмоциями.

30 янв. 2023 г. · Определите свои триггеры и перестаньте обращать на них внимание · Контролируйте свою реакцию · Отложите переживания на потом · Потренируйте своё ...

6 июл. 2023 г. · Не менее эффективным лекарством может стать хобби, увлечение. Танцы, шитьё, аквааэробика, резьба по дереву. Так вы займёте свои мысли, к тому же ...

19 мая 2021 г. · Совет 1. Разграничьте прошлое и настоящие · Совет 2. Ответьте на вопросы · Совет 3. Думайте о пагубном влиянии стресса · Совет 4. Мыслите позитивно ...

Пока вы не дошли до психолога, чтобы снизить тревогу, можно продумать схему действий в сложной ситуации, когда нарастает беспокойство по поводу очередной болез ...

Большинству пациентов назначают сеансы психотерапии: рациональные доводы, гештальт-терапию, психоанализ, семейную терапию и т. д. Лекарственные препараты, как ...

Продолжительность: 2:01:02
Опубликовано: 23 мая 2023 г.