14 дек. 2020 г. · Некоторые тренеры считают, что добавку необходимо принимать сразу после окончания тренировки. Это помогает в дальнейшем действовать более ...

12 окт. 2011 г. · Для загрузки необходимо принимать 20-25 г креатина в день, разделить приемы на 2-4 порции и пить в таком режиме 5-7 дней. Например, если вы ...

18 сент. 2013 г. · Итак, существуют два подхода к тому, как принимать креатин: С фазой загрузки. В течение первых 5-6 дней необходимо делать 4-5 приемов по 5 г ...

Загрузка креатином – способ, позволяющий сократить необходимое для достижения результатов приема время. Как правило, это 10-20 г креатина в сутки в течении ...

20 сент. 2020 г. · Загрузка подразумевает ускорение «насыщения» организма креатином. Суть ее в том, чтобы за первые 5-7 дней приема добавки принимать 10 грамм ...

ЗАГРУЗКА. Здесь следует упомянуть об очень популярной загрузке креатином. Эта схема подразумевает прием 20 г добавки в сутки (в четыре приема по 5 г каждый).

18 февр. 2020 г. · Схема применения от производителя: первая неделя – по 1 ч. л. 4 раза в сутки, далее в течение 5-6 недель – по 1 ч. л. в день. После этого должен ...

Прием креатина с загрузкой · 1-7 день – по 20 гр в сутки (порциями по 5 гр 4 раза в день); · с 8 дня и в течение 2 месяцев – по 5 гр. ежедневно.

При фазе загрузки! Если ваша масса тела до 80 кг, вам необходимо принимать не более 15 грамм креатина в сутки. После загрузки, суточная порция составляет 5 ...