30 мар. 2022 г. · УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНЫХ КОЛЕНЕЙ · КЛАССИЧЕСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ И ПРИСЕДЫ С ВЫПРЫГИВАНИЕМ · «СТУЛЬЧИК» · ХОДЬБА НА КОЛЕНЯХ · «ВЕЛОСИПЕД» · МАХИ НОГАМИ.

21 нояб. 2022 г. · Сделайте широкий шаг правой ногой в сторону, перенесите на нее центр тяжести и присядьте до прямого угла в колене. Левая нога остается прямой.

23 сент. 2023 г. · Небольшой сет упражнений для Тонизации, Укрепления и улучшения Формы НОГ. Отличный вариант, когда нет времени на длинную тренировку.

16 окт. 2023 г. · Лежа на спине согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине таза, пятками упритесь в пол. В упоре на лопатках поднимайте таз вверх, пока ...

3 нояб. 2024 г. · Сядьте на стул, выпрямите ногу параллельно полу, задержитесь на 2–4 секунды. · Обопритесь ладонями на стену. · Лягте ровно на левый бок, поднимите ...

13 июл. 2020 г. · Существует много упражнений специально для этой группы – с эластичными лентами, гимнастическими мячами. Однако есть и более простой, но не менее ...

Сгибайте левую ногу и хватайте себя рукой за лодыжку. Подтягивайте ногу вверх рукой. Туловище должно оставаться прямым, наклонять голову тоже не следует ...

16 июн. 2023 г. · Самые эффективные упражнения — приседания и выпады. Последние лучше выполнять сначала на одну ногу, потом на другую, не меняя при этом положения ...

1 400,00 ₽ Как избавиться от жира над и под коленями? · RF-лифтинг. Rf лифтинг тела расщепляет скопления жировых отложений и оказывает мощный подтягивающий эффект.

2.1. Сесть на пятки, голова в наклоне до локтей. Перейти в положение четверенек с круглой спиной, переведя таз вперед чуть дальше коленей, подтянув живот .