20 авг. 2021 г. · Для того чтобы понять причину приступа, нужно обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Именно он поможет выявить причины атак.

30 окт. 2019 г. · Как действовать при панической атаке · медленно дышать; · максимально расслабиться, для этого лягте или сядьте; · отвлечься, например прочитать про ...

10 мая 2024 г. · оставайтесь рядом и демонстрируйте спокойствие своим телом: говорите и двигайтесь четко и медленно, дышите свободно и расслабленно; · спросите, ...

18 янв. 2023 г. · Можете взять человека за руку, принести стакан воды и дать выговориться. Одним помогает отвлечение внимания на другие темы и дыхательные ...

26 мая 2022 г. · КАК ВЕСТИ СЕБЯ ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ У БЛИЗКОГО ? · Успокаивать и обесценивать · Ругать · Подталкивать к действию · Хвалить · Отвлекать · Паниковать ...

30 нояб. 2023 г. · 1. Осознайте, что это паническая атака · 2. Не пытайтесь бороться с панической атакой · 3. Используйте дыхательные техники · 4. Попробуйте методы ...

Оставайтесь предельно спокойными, дышите ровно и размеренно, постарайтесь улыбнуться, можете пошутить, если это позволяет ситуация. Можно даже обнять или взять ...

Будьте рядом. Близость и поддержка имеют огромное значение для человека с синдромом тревоги в такой ситуации. · Проявляйте спокойствие. · Поддерживайте дыхание. Не найдено: телефону | Нужно включить: телефону

26 сент. 2022 г. · Позвонить кому-нибудь. Разговор по телефону может очень хорошо отвлечь от текущего состояния. Андрей Чернышев рассказывает, что страх, который ...

10 июн. 2024 г. · 1. Оставайтесь на месте. · 2. Дышите, если это вам помогает (а помогает не всем!). · 3. Оглядитесь вокруг, остановитесь взглядом на 5-7 предметах ...