14 мар. 2020 г. · Нужно есть много - часто и малыми порциями. Исключить быстрые углеводы, больше белка, меньше жиров и больше воды. Есть, конечно, доля правды в " ...

21 июл. 2024 г. · Как похудеть на 10 кг без вреда для здоровья: советы, варианты диет, меню, продукты, рекомендации, как сбросить вес.

7 февр. 2023 г. · Диета для похудения · 1. Овощи и (в меньшем количестве) фрукты. · 2. Белковые продукты, например семена бобовых (фасоль, чечевица, нут, соя), ...

3 апр. 2023 г. · 1. Ешьте медленно и жуйте тщательно · 2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым · 3. Выпивайте стакан воды до приёма пищи · 4. Меняйте ...

Оценка 4,7 (20) 30 сент. 2022 г. · исключить быстрые углеводы, картофель, рис; · сократить ненасыщенные и трансжиры; · отказаться от копчений, фастфуда и жарки продуктов; · увеличить ...

12 июл. 2023 г. · Так, например, в первый день откажитесь от всего мучного, сладкого и жирного. На следующий день исключите всё остальное. И уже на третий ...

Увеличьте потребление овощей и фруктов: Добавляйте в рацион разнообразные овощи и фрукты, такие как брокколи, шпинат, морковь, яблоки, груши и ягоды. Они богаты ...

21 окт. 2023 г. · Попробуй соблюдать 12-часовую паузу между ужином и завтраком — вариант интервального голодания. Некоторые ученые, среди которых главный научный ...

16 июл. 2024 г. · Избавляемся от всего, что мешает: как успешно похудеть без тренировок и диет · Ешьте медленнее · Храните нездоровые продукты подальше.

30 дек. 2022 г. · Эффективный способ для ленивых — соблюдать дневную калорийность. Если вы не превышаете калораж, то будете худеть даже без тренировок. Вместо ...