Расставьте ноги на ширину плеч, с носками, слегка повернутыми в стороны. Возьмите штангу руками, хват — чуть шире плеч. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, напрягите мышцы корпуса и опуститесь вниз, как будто садитесь на стул. Опуститесь до того момента, когда бедра будут параллельны полу или ниже.
14 янв. 2024 г.
10 мая 2023 г. · Узнайте, как правильно выполнять приседания со штангой и без нее. Техника приседания для эффективной тренировки и укрепления ног. |
6 дек. 2020 г. · Приседания со штангой — это ключевое силовое упражнение для развития мышц ног и одно из пяти базовых многосуставных упражнений. |
31 мая 2022 г. · Приседания со штангой — эффективное базовое упражнение в ... Для правильной стойки ноги следует поставить немного шире плеч. 5 ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |