12 февр. 2015 г. · Лучше всего выбрать режим, включающий два приема этого продукта, — принимать одну порцию (половину) в начале дня, в период между завтраком и ...

10 нояб. 2020 г. · принимать белково-углеводную добавку можно до и после тренировки, а также между приемами пищи в дни отдыха;; сегодня большой выбор гейнеров ...

22 февр. 2024 г. · Время употребления · за 30-60 минут до начала тренировки, обеспечивая запас энергии; · в течение 30 минут после тренировки для восстановления ...

8 апр. 2015 г. · Принимать гейнер требуется ежедневно в неизменном количестве при этом не увеличивая его, так как, это чревато набором веса за счет жировой ...

Наилучшее время для приема — сразу после тренировки. В это время организм испытывает повышенную потребность в белках и углеводах. Если вам необходимо принимать ...

16 нояб. 2020 г. · норма приема при трехразовом питании, составляет 16-20 грамм для мужчин и 15 грамм для женщин на каждые 10 килограмм массы тела;; спортпит с ...

При наращивании мышечной массы, в день следует употреблять 8-9 грамм углеводов на 1 кг веса. То есть, если масса атлета 80 кг, то он должен принимать около 640- ...

29 июн. 2018 г. · Как принимать гейнер при росте 170 и весе 50 кг ... Никак! Не пойдет он вам на пользу. Домашний гейнер: молоко + творог + банан (или что то ... Мой вес 55кг сколько нужно пить гейнера? а то ... - Ответы Mail Сколько нужно пить ложек гейнера. Сколько ... - Ответы Mail Купил гейнер 1 кг . Вес 55 кг . Как его правильно ... - Ответы Mail Сколько раз в день и по сколько грамм пить протеин при ... Другие результаты с сайта otvet.mail.ru

Итак, гейнеры нужно принимать по 70-150 г, размешивая с 300-600 мл жидкости. Размешивать проще и удобнее в шейкере. Лучшее время при приема гейнера такое: В ...