26 мар. 2012 г. · В дни тренировок белково-углеводный коктейль следует выпить за час до тренировки и через 30 минут после. В дни отдыха гейнер пьют между ... Как принимать гейнер при росте 170 и весе 50 кг Купил гейнер 1 кг . Вес 55 кг . Как его правильно ... Другие результаты с сайта otvet.mail.ru

22 февр. 2024 г. · Время употребления · за 30-60 минут до начала тренировки, обеспечивая запас энергии; · в течение 30 минут после тренировки для восстановления ...

Наилучшее время для приема — сразу после тренировки. В это время организм испытывает повышенную потребность в белках и углеводах. Если вам необходимо принимать ...

10 нояб. 2020 г. · Если вы не склонны к полноте и стремитесь набрать вес, можно принимать гейнер не только в дни тренировок, но и в дни отдыха, между приемами пищи ...

12 февр. 2015 г. · Итак, при четырехразовом питании дозировка гейнера в сутки составит: ... при массе тела в пятьдесят килограммов — 80 граммов, ... при массе тела в ... Не найдено: 55 | Нужно включить: 55

6 нояб. 2022 г. · В большинстве случаев гейнер рекомендуется пить 1-2 раза в день по 250-300 мл. Разбавлять его можно в воде, молоке, соке или любой другой ...

8 апр. 2015 г. · Принимать гейнер требуется ежедневно в неизменном количестве при этом не увеличивая его, так как, это чревато набором веса за счет жировой ...

При наращивании мышечной массы, в день следует употреблять 8-9 грамм углеводов на 1 кг веса. То есть, если масса атлета 80 кг, то он должен принимать около 640- ...

16 нояб. 2020 г. · норма приема при трехразовом питании, составляет 16-20 грамм для мужчин и 15 грамм для женщин на каждые 10 килограмм массы тела;; спортпит с ...