Соблюдайте правильную технику. · Добавьте в программу «подсобку». · Правильно подберите вес штанги. · Используйте спортивное питание. · Используйте ...

8 янв. 2024 г. · Фронтальные выпады · Возьмите пару гантелей нейтральным хватом. · Поставьте ноги на ширине плеч, руки полностью вытянуты по бокам. · Сделайте ...

Техника · Возьмитесь за гриф удобным хватом и подшагните под штангу. · Сняв груз со стоек, отойдите назад. · Расположите стопы на уровне плеч или немного шире, ...

11 апр. 2017 г. · Упражнение 2. Наклоны со штангой на плечах или «гуд-морнинги». Что это: наклон примерно до параллели с полом со штангой на плечах – из положения ...

14 июл. 2021 г. · Например, низкое положение грифа (гриф находится на лопатках) обычно дает на 5-10% прибавку в силе в сравнении с высоким положением ( ...

28 авг. 2022 г. · КАК УВЕЛИЧИТЬ ПРИСЕД? | Три главных правила как увеличить приседания со штангой! · Comments. 89. Add a ...

1 нояб. 2014 г. · 4 способа увеличения результата в приседаниях · Приседания со штангой · Жим штанги лёжа классический · Становая тяга со штангой ...

29 янв. 2022 г. · Фронтальные выпады · Возьмите пару гантелей нейтральным хватом. · Поставьте ноги на ширине плеч, руки полностью вытянуты по бокам. · Сделайте ...

19 февр. 2022 г. · Присед со штангой ... Данное упражнение предназначено для увеличения объема всех мышц ног, в ходе приседания также работают мышцы спины.

30 нояб. 2021 г. · Размещение снаряда перед телом помогает вам глубже погрузиться в присед, поскольку вам приходится сохранять вертикальное положение корпуса.