17 мая 2022 г. · Поменьше жрать, особенно углеводов. И побольше двигаться. 1.

4 дек. 2015 г. · Хм, кардио ( не только скучный бег), правильно питаться, съедать по 6 раз в день (но по немногу), и делать базовые упражнения на большое ...

3 апр. 2014 г. · вам нужно качать верх тела. торс. тогда низ тела (ноги и ягодицы) будут гармонично выглядеть . с углеводами аккуратнее . идите в качалку.

23 янв. 2011 г. · А если там реально жир, то нужны аэробные упражнения - бег, велотренажёр, скакалка, выпрыгивания (ИП - сидя на корточках, выпрыгивать и ...

15 нояб. 2013 г. · ""Хожу много, езжу на велике, занимаюсь в тренажерке"" качаю и качаю ноги, каждый день не отлынивая, мышцы растут и растут, а не уменьшаются....

10 нояб. 2024 г. · Достаточно ли просто на силовой тренировке делать 6 подходов приседаний и какие лучше использовать приседания для этого? Что стоит прекратить ...

14 мая 2011 г. · Мне кажется в таких случаях самое эффективное это бег, и мышцы подтягиваются и вес немного сбросит, но если у него "конституция" тела такая ...

26 апр. 2023 г. · Заняться физическими упражнениями на ягодицы. Приседания, жимы ногами и другие упражнения могут помочь уменьшить размер попы и укрепить мышцы. 2 ...

8 апр. 2011 г. · поищи и почитай специальные упражнения для уменьшения пятой точки. а лучше запишись на фитнес. Нравится.

10 дек. 2012 г. · Заняться бегом, с утречка вставать и наворачивать круги на стадионе или где-нибудь. Также качать торс и ноги.