16 июл. 2019 г. · Посоветуйте способы для уменьшения объема обвисшие ягодицы и бёдра, как для мальчиков, так и для девочек 14 лет. Не советуйте приседания, иначе ...

8 нояб. 2019 г. · Много приседаний, если бегать не хочешь. И утром и вечером. И пешком по более, очень хорошо велосипед помогает. Купи и езди...

3 апр. 2014 г. · вам нужно качать верх тела. торс. тогда низ тела (ноги и ягодицы) будут гармонично выглядеть . с углеводами аккуратнее . идите в качалку.

3 авг. 2013 г. · Вот вам лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Приседания можно делать с гантелями или взять в каждую руку по бутылке с водой, а махи - с ...

15 нояб. 2013 г. · ""Хожу много, езжу на велике, занимаюсь в тренажерке"" качаю и качаю ноги, каждый день не отлынивая, мышцы растут и растут, а не уменьшаются....

27 янв. 2013 г. · Присидания-самый действенный способ) а также.. . Плие. Широко расставь ноги, руки на поясе и сделай полуглубокое приседание, или плие.

16 февр. 2014 г. · Как уменьшить жопу? · 1. Махи ногами. Необходимо встать на четвереньки и выполнять махи ногами вверх из этого положения. Сначала сделайте 10 ... Не найдено: подростку | Нужно включить: подростку

10 дек. 2012 г. · Заняться бегом, с утречка вставать и наворачивать круги на стадионе или где-нибудь. Также качать торс и ноги. Не найдено: подростку | Нужно включить: подростку

4 дек. 2015 г. · Хм, кардио ( не только скучный бег), правильно питаться, съедать по 6 раз в день (но по немногу), и делать базовые упражнения на большое ... Не найдено: подростку | Нужно включить: подростку

18 сент. 2009 г. · Потеет попа. Когда посидишь на стуле, потом мокрое пятно остаётся ... посторайся суточный рацион воды уменьшить до 3х литров. и тогда ... Не найдено: подростку | Нужно включить: подростку