3 апр. 2014 г. · вам нужно качать верх тела. торс. тогда низ тела (ноги и ягодицы) будут гармонично выглядеть . с углеводами аккуратнее . идите в качалку.

15 нояб. 2013 г. · ""Хожу много, езжу на велике, занимаюсь в тренажерке"" качаю и качаю ноги, каждый день не отлынивая, мышцы растут и растут, а не уменьшаются....

4 дек. 2015 г. · Хм, кардио ( не только скучный бег), правильно питаться, съедать по 6 раз в день (но по немногу), и делать базовые упражнения на большое ...

1 — опустить таз вниз 2 — поднять в исходное положение. Старайтесь дополнительно напрягать ягодицы, когда поднимаете таз. Выполнить 4 подхода по 30 раз.

26 апр. 2023 г. · Заняться физическими упражнениями на ягодицы. Приседания, жимы ногами и другие упражнения могут помочь уменьшить размер попы и укрепить мышцы.

17 мая 2022 г. · алекс · нарастить другое ноги,спину ; Вера Петровна · Фоточки где? ; Накопи Денег · Поменьше жрать, особенно углеводов. И побольше двигаться. ; Sarmat ...

14 мая 2011 г. · Мне кажется в таких случаях самое эффективное это бег, и мышцы подтягиваются и вес немного сбросит, но если у него "конституция" тела такая ...

12 июл. 2023 г. · Мне 18 лет, вес 66кг, рост 170см, у меня большие ягодицы. Что мне делать?. И ещё могут ли ягодицы увеличиваться от сидячего образа жизни, ...

5 мар. 2023 г. · Смотря в каком смысле.... Можно просто занимать спортом и сесть на диету, а если ты в другом смысле, то время лечит.

22 июн. 2012 г. · У моего мужа сильно большая попа, накаченная, мне хотелось бы меньше и ему, как её убрать? хоть чуть-чуть поменьше.