26 июл. 2023 г. · Главное, что нужно знать: гнать их совершенно бесполезно. Чем больше усилий прилагает человек, тем сильнее они становятся, ведь они находятся ...

29 дек. 2022 г. · Смотрим страху в лицо. Как только гнетущая вас мысль возникнет в голове, постарайтесь не бежать, а посмотреть не нее с позитивной стороны.

Подумайте о чем-то с начала до конца, очень подробно. · Займитесь любимой деятельностью · Послушайте музыку или сыграйте на музыкальном инструменте · Почитайте ...

23 окт. 2020 г. · Распознайте паттерн мышления · Перенесите мысль на бумагу · Подумайте над решением · Примите обособленность мыслей · Практикуйте медитацию и ...

1 февр. 2023 г. · Как делать упражнение на когнитивное разделение · Когнитивно-поведенческая терапия, где большое внимание уделяется работе с мыслями. · Терапия ...

7 авг. 2018 г. · При синдроме навязчивых мыслей лечение дает наибольшую эффективность при сочетании психотерапии и медикаментов. В некоторых случаях бывает ...

25 мар. 2024 г. · Спросите: что я могу сделать для себя, что для меня важно. Необходимо пустить свои мысли по новому руслу, из которого есть какой-то выход.

1 нояб. 2023 г. · Больше играйте. Стремление смеяться и играть — отличный способ стать более внимательным к сенсорным тонкостям. Например, найдите юмор в ...

22 дек. 2022 г. · «Некоторые люди могут плакать». Психотерапевт рассказывает, как бороться с навязчивыми мыслями, – тут очень крутые упражнения.

Ведение дневника чувств. · Занятия спортом. · Соблюдение четкого распорядка дня. · Позитивное мышление. · Овладение техниками релаксации. · Список желаний.