11 июн. 2024 г. · - Если сон никак не идет, чаще всего надо просто перестать корить себя за то, что сегодня не выспитесь. В этот момент организм испытывает стресс ...

6 янв. 2023 г. · Проветривайте спальню перед сном, чтобы в ней было прохладно и достаточно кислорода. Если батареи отопления дают духоту, регулируйте их. Также ...

1 авг. 2016 г. · Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни. Неоднократные эксперименты показали, что даже лёгкие тренировки нормализуют обменные процессы ...

17 июн. 2023 г. · Установите регулярный график сна · Выполняйте легкие физические упражнения · Создайте идеальные условия для сна · Постарайтесь расслабиться и ...

"Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель" Бузунов, Черкасова: рецензии и отзывы на книгу | ISBN 978-5-4461-1568-6 | Лабиринт

8 апр. 2022 г. · Народные средства ; Тёплое молоко с мёдом, Никакого ; Шторы блэкаут, В комнате стало комфортнее утром и ночью, дочь и муж стали спать лучше и ...

28 янв. 2019 г. · Победить бессонницу будет проще, если добавить в привычный рацион продукты, способствующие выработке мелатонина и серотонина.

27 янв. 2017 г. · Но с помощью аутотренинга и посещения психотерапевта мне удавалось победить бессонницу в самом начале её проявления. Когда я создала пост в соц ...

823,00 ₽ Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно прини ...

19 мая 2023 г. · сделайте гимнастику с элементами растяжки для снятия стрессовых зажимов; · примите теплую ванну или душ; при желании используйте ароматические ...