Набор мышечной массы, онлайн калькулятор позволит вам рассчитать количество калорий в питании для набора мышечной массы, а также калорий для похудения.

18 окт. 2021 г. · Идеальное соотношение белков, жиров и углеводов для набора массы на 1 кг веса будет: 2 г белка;; 1 г жира;; 4 г углеводов.

Укажите цель (похудение, набор массы или поддержание формы), уровень тренировок и активности. Калькулятор бесплатно и моментально сделает подсчет нормы ...

ФОРМУЛЫ ДЛЯ РАСЧЕТА КБЖУ: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A - для мужчин; (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) - 161) ...

Хотите правильно рассчитать количество калорий, необходимое для достижения вашей цели, а также узнать объем БЖУ? Пользуйтесь нашим калькулятором!

Сервис для расчета необходимого количество калорий, белков, жиров и углеводов для похудения, набора массы или поддержания формы.

Суммарное количество кардио тренировок в неделю, в минутах. Например, у вас 3 кардио тренировки в неделю по 20 минут каждая. Суммарное время будет 60 минут.

ИМТ калькулятор онлайн ⚡ Введите свои даные ➔ узнайте о метаболизме, индекс массы тела ✔️ Получите рекомендации относительно калорий для употребления в день, ...

30 мар. 2022 г. · Универсальное соотношение БЖУ в период набора мышечной массы – это до 20% жиров, порядка 30% белков и до 60% углеводов. При этом жиры ... Рекомендации для роста мышц · Суточная норма белка

Формула расчета Для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A; Для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161 ...