Оценка 5,0 (1) 9 нояб. 2023 г. · Как составить план тренировки ... Тренеры FitStars подобрали лучшие упражнения для девушек для тренировок дома. Выполнять их все и сразу не нужно.

23 янв. 2021 г. · Тренировки дома для девушек: 100 упражнений для всего тела + 4 готовых плана · 1. Присед «сумо» с пульсацией на 1-2-3 · 2. Выпады назад · 3. Узкие ...

22 апр. 2024 г. · Какие упражнения можно выполнять? · Приседания · Выпады · Сгибание рук с гантелями · Обратные отжимания · Гиперэкстензия · Становая тяга · Жим гантелей ...

4 мар. 2021 г. · Сочетайте силовые и кардиотренировки. Последние позволят тратить больше калорий, а силовые упражнения прокачают мышцы и помогут похудевшему телу ...

Планка с прыжками Jumping Jack для разминки – 30 секунд. · Отжимания от пола, колен или лавки – 15 раз. · Выпады вперед – под 10 раз каждой ногой. · Планка – 30 ...

Оценка 4,7 (111) 9 июн. 2023 г. · Для всего тела: к ним относятся все виды планки, берпи, прыжки с высоко поднятыми коленями. · Для нижней части тела: приседания, выпады, ...

8 дек. 2023 г. · 6 лучших упражнений на всё тело для девушек для тренировки дома · Боковая планка · Скалолаз · Приседания · Ягодичный мостик с поднятой ногой.

24 янв. 2024 г. · Упражнения для ягодиц · 30. Выпады с шагом · 31. Шаги стопой в полуприседе · 32. Статические выпады · 33. Выпад с отведением ноги назад · 34.

1 сент. 2020 г. · Это готовая тренировка в домашних условиях без инвентаря для девушек на 30-45 минут с ФОТО. Подходит для среднего уровня подготовки.

Оценка 4,9 (213 337) · Бесплатно · Android √ Упражнения с собственным весом тела без оборудования. Личный фитнес-тренер √ 3D-анимации и видео – это ваш персональный тренер. √ Рекомендации к ...