С фазой загрузки: Первые 5 дней рекомендуется принимать по 2 порции (6 грамм) 3 раза в день (всего 18 грамм в день). Затем, на фазе поддержания, принимать 1 порцию (3 грамма) 2 раза в день. Без фазы загрузки: Принимать 1 порцию креатина (3 грамма) 2 раза в день в течение, как минимум, 1 месяца.
30 июн. 2023 г. · Часто спортсмены предпочитают принимать эти добавки после тренировки, когда «запущен» метаболизм, активизировано кровообращение. В составе ... |
18 сент. 2013 г. · Если это день тренировок, то 2 раза: утром натощак и после тренировки. Если это день отдыха, то 1 раз натощак утром. Принимают креатин ... |
20 сент. 2020 г. · Запивать таблетки или капсулы лучше всего фруктовым соком. Важно запивать капсулы большим количеством жидкости (до 500 мл), а также увеличить ... |
Оценка 4,6  (90) 20 нояб. 2023 г. · Предпочтительная форма добавки — моногидрат креатина. Оптимальная схема приема — 3—5 г в день в течение месяца, затем перерыв. В целом добавка ... |
В тренировочный день, необходимо принимать креатин утром перед завтраком и сразу после тренировки, важно запивать добавку сладким соком для наилучшего усвоения, ... |
Оптимальный вариант правильно приема: это 4 раза в день по 5 грамм продукта. Загрузка должна длиться не больше недели: этого срока вполне достаточно, чтобы ... |
22 мая 2023 г. · Когда стоит принимать креатин · для набора «сухой» мышечной массы, например, во время подготовки к выступлениям и состязаниям, где важен рельеф ... |
Креатин варто приймати по 5 гр. на день, можна як розчинити порошок у соці або воді, так і вживати його напряму, запиваючи водою. Как правильно пить ... |
Рекомендуется осуществлять прием креатина на голодный желудок, например, сразу после тренировки. Попадая в организм в процессе переваривания другой пищи, ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |