18 июн. 2018 г. · 1. Разместите резинку чуть ниже колена. Обопритесь на локоть. Делайте боковую планку и одновременно разводите колени в стороны. Прорабатываются ... Не найдено: ленивые | Нужно включить: ленивые

Продолжительность: 13:59
Опубликовано: 27 сент. 2022 г. Не найдено: ленивые | Нужно включить: ленивые

22 сент. 2021 г. · Его можно делать сидя, обернув резинку вокруг бедра, либо на полу. Поставьте одну ногу на колено, вторую — в выпаде под углом 90 градусов.

Оценка 4,8 (102) 2 февр. 2024 г. · Разведение рук перед собой · Встаньте прямо, стопы расположите на ширине таза. Зафиксируйте резинку на запястьях, поднимите руки перед собой ... Не найдено: ленивые | Нужно включить: ленивые

8 февр. 2021 г. · Махи одной ногой с фитнес-резинкой. Количество повторений: 4 подхода по 25-30 раз на каждую ногу. Основная группа мышц: ягодичные. Исходное ...

Натяните резинку на бедрах. Руки сомкните в кулак перед собой и медленно приседайте, расставив ноги на ширине плеч. Упражнение привлекает мышцы ног, бедер и ...

18 янв. 2018 г. · Фитнес-резинка (эспандер-кольцо, петли): что это, для чего нужна, преимущества использования. 40 упражнений + план занятий.

12 янв. 2021 г. · ТОП 6 самых распространенных упражнений с резиной в домашних условиях, эти упражнения подходят для девушек и парней. Тренировку с резинкой можно

10 авг. 2023 г. · С помощью этого упражнения на кровати ты не только лежа прорабатываешь пресс. Использование сопротивления резинки в дополнительно даст нагрузку ...

15 мая 2020 г. · Лежа на спине, согните ноги в коленях под прямым углом. Поднимите обе руки вверх к потолку. Выпрямите и опустите левую ногу, правую оставив ...