Лола означает «дрожащий», «раскачивающийся» или «висящий, словно серьга». Положение рук и ног в этой позе аналогично положению в Гомукхасане. Руки размещаются на полу по обеим сторонам от таза, а все тело отрывается от пола, а затем раскачивается туда-сюда, напоминая тем самым маятник .
Раскройте ладони и прижмите основания указательных пальцев к полу. На выдохе направьте копчик вниз к полу и вперед к лобковой кости. Затем мягко опустите голову ... |
При опоре на руки включаются мышцы–разгибатели пальцев и длинный лучевой разгибатель запястья, укрепляются двуглавая, трёхглавая мышцы, дельта. |
Техника · Сесть на пол, ноги вытянуть прямо вперед (Фото 77). · Поместить ладони на пол возле таза. · Поднять седалище, отогнуть правую ногу назад, поместить ... |
Videolar
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |