1. Фулбади (full-body) · 2. Верх/низ · 3. Тяни-толкай+ноги · 4. Агонист/синергист · 5. Агонист и противоположный синергист · 6. Анатомический сплит · 7. Части тела · 8 ...

18 авг. 2023 г. · Сплит-тренировки – это метод разделения тренировок разных групп мышц по разным дням и возможные их комбинации в одной тренировке, ...

Сплит-тренировка помогает развить различные группы мышц без перегрузки организма. Записаться на эффективные сплит-тренировки можно в фитнес-клуб Gold`s Gym.

Оценка 4,7 (64) 14 февр. 2024 г. · Что такое сплит-тренировка · Что лучше: сплит или фулбоди · Кому подходит сплит-тренировка · Правила составления сплит-тренировок · Программа ...

14 окт. 2015 г. · 6. Сплит «агонисты/антагонисты» На одной тренировке вы прорабатываете мышечные группы, которые выполняют противоположно направленные движения, ...

Для новичка лучшие виды сплит тренировки - двухдневная или трехдневная программы. Трехдневный план. Bash Sehife концепция трехдневного плана – «тяни-толкай». На ...

Примеры программ сплит-тренировок на массу: двухдневный, трёхдневный, четырёхдневный и пятидневный сплит. Для мужчин и девушек в тренажёрном зале.

Трехдневные сплиты идеально подходят для начинающих. Такой режим позволяет нарастить мышечную массу или сбросить вес, развить выносливость и силу.

Тренировки ВЕРХ/НИЗ Смысл данной Сплит тренировки заключается в том, что в отдельную тренировку вы закачиваете МГ верха, в в другую тренировку МГ низа. Данная ...

16 окт. 2022 г. · «Наиболее популярная версия сплит-тренировки — классический тройной сплит. Это упражнения на верх/низ, тяни|толкай и тренировка мышц-антагонист ...