15 июл. 2022 г. · 1. Приседания. Казалось бы, приседание — одно из самых простых и интуитивно понятных упражнений. · 2. Выпады · 3. Ягодичный мост · 4. Приседания ... |
Согните рабочую ногу в колене, стопа должна быть перпендикулярна голени. На выдохе выполните мах назад, выталкивая ногу вверх без разгибания колена. Вернитесь в ... |
11 сент. 2022 г. · Приседание сумо · Выпады · Становая тяга · Ягодичный мост · Обратная экстензия · Экстензия · Переразгибание бедра · Разножка. |
1. Приседания. · 2. Выпады. · 3. Мостик. · 4. Подъем ноги лежа. · 5 Приседания со штангой. · 6. Жим ногам. · 7. Становая тяга. · 8. Шаги с гантелями. |
Оценка 4,8  (65) 9 июл. 2024 г. · Приседания — базовое упражнение силового тренинга для мышц ног. Распространено мнение, что это лучшее движение для формирования сильных и ... |
27 февр. 2022 г. · Какие упражнения самые эффективные? · ягодичный мостик; · выпады; · зашагивания; · махи из положения лежа; · разведение согнутых ног лежа (для ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |