Оценка 4,5 (58) 22 дек. 2023 г. · Разгибание рук в верхнем блоке · Разгибание руки с гантелью в наклоне · Разгибание руки с гантелью из-за головы · Французский жим с гантелями лежа.

27 авг. 2022 г. · 10 лучших упражнений на трицепс · 1. Алмазные отжимания · 2. Обратные отжимания на скамье · 3. Отжимания на брусьях · 4. Французский жим лёжа со ...

1.Алмазные отжимания · 2.Обратные отжимания на скамье · 3.Отжимания на брусьях · 4.Жим гантели из-за головы · 5.Разгибания руки с гантелью в наклоне · 6.Тяга ...

27 дек. 2022 г. · Алмазные отжимания · Встаём в упор лёжа. Держим корпус тела ровным. · Ставим руки узко. Расстояние между ладонями от 10 до 30 см. · Лопатки ...

29 нояб. 2022 г. · Эффективная программа тренировок · Жим лежа узким хватом – 4 подхода по 10 повторений. · Французский жим – 3 подхода по 10-12 повторений.