Техника выполнения упражнения:
Будучи в исходном положении, надо сделать глубокий вдох, а затем, выдыхая отвезти ногу назад за счет лишь изолированного напряжение мышцы ягодиц . Ногу следует отводить четко назад (пяткой) слегка выпрямляя сустав колена. Затем, на вдохе, возвращаете ногу в изначальное положение.
Техника выполнения · Встаньте лицом к опоре блочного тренажера. · Закрепите на тросе нижнего блока манжету, которая позволит вам закрепить трос на ступне или ... |
2 июн. 2022 г. · Махи ногами в нижнем блоке - правильная техника упражнения. Евгений ... Виды гиперэкстензий: техника работы на ягодицы, мышцы спины. |
13 июн. 2022 г. · Техника работы в тренажере жим ногами: активируй ягодицы, ставь стопы высоко и не забывай про колени. НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу ... |
4 апр. 2024 г. · Подходим к кроссоверу, опускаем блок на самое нижнее положение, на ноги надеваем манжеты 2. Руками опираемся о тренажер, чтобы зафиксировать по ... |
27 нояб. 2013 г. · Одна нога на степ-платформе, колено слегка согнуто и зафиксировано. Тело в наклоне, руки держатся за опоры. Выполняем махи назад ... |
Пристегните манжету для ног в нижний блок тренажера, затем зафиксируйте в ней лодыжку · Встаньте лицом к опоре тренажера, на расстоянии около полуметра. · Держа ... |
9 февр. 2021 г. · Отведение ноги назад под углом 90° · Тут принцип практически такой же, как и в предыдущем варианте · Навешиваем нужный вес, закрепляем манжету на ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |