31 авг. 2023 г. · Делайте 3-4 рабочих подхода по 10-20 повторений в каждом. Отдых между подходами махов в наклоне от 60 до 80 секунд. Заднюю дельту можно добивать ... |
Videolar 24 авг. 2019 г. · Махи гантелями в наклоне предназначены для тренировки дельтовидных мышц, а точнее их заднего пучка (головки). В основном именно задняя часть ... |
Разведение гантелей в наклоне предназначено для изолированной проработки задних пучков дельтовидных мышц. Техника и секреты упражнения, популярные ошибки. |
Ведем гантели наружной стороной кистей. Исключаем махи и движения корпусом, поднимаем за счет задних дельт, опускаем медленнее, чем поднимаем. Также, чтобы ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |