31 авг. 2023 г. · Быстрый темп выполнения − махи гантелями в наклоне должны выполняться медленно и контролируемо, на 1-2 секунды подъем и на 3 секунды опускание.

Продолжительность: 2:36
Опубликовано: 19 июл. 2016 г.

24 авг. 2019 г. · Махи гантелями в наклоне предназначены для тренировки дельтовидных мышц, а точнее их заднего пучка (головки). В основном именно задняя часть ...

Продолжительность: 0:46
Опубликовано: 25 февр. 2020 г.

Сделайте 3–4 подхода по 10–12 раз. Если вы испытываете боль во время отведения руки вверх и назад – махи гантелей в наклоне делать нельзя. Пусть дельтоид зажив ...