Отведение ноги назад на нижнем блоке (кроссовере) представляет собой изолированное упражнение для проработки ягодичных мышц. Основные мышцы, которые задействованы в работе во время тренировки на отведение ноги в кроссовере — малая, средняя и большая ягодичные мышцы .
Отведение ноги в кроссовере или разгибание бедра назад - это изолированное упражнение, нагружающее большие ягодичные мышцы. Техника выполнения и вариации. |
Какие мышцы работают в упражнении. Отведение ноги в кроссовере — это изолирующее односуставное движение. Целевые прокачиваемые мышцы – ягодичная и бицепс бедра. |
9 февр. 2021 г. · Изолированная проработка ягодичных мышц. · Позволяет нагрузить мышцы таза без включения в работу квадрицепсов, что очень важно для девушек ... |
4 апр. 2024 г. · ✓❌махи или отведения назад в кроссовере ... мышцы тазового дна поддерживают внутренние органы и участвуют в поддержании внутрибрюшного давления |
7 июн. 2021 г. · Одно из самых действенных упражнений для девушек, помогающих накачать ягодичные мышцы без сопутствующего увеличения объема квадрицепсов. |
20 нояб. 2023 г. · Это упражнение отлично активирует ягодичные мышцы, помогая им стать более подтянутыми и упругими. Постарайся делать махи внимательно, контролир ... Не найдено: кроссовере | Нужно включить: кроссовере |
Какие мышцы работают. Целевые мышцы: • средняя ягодичная мышца • малая ягодичная мышца • напрягатель широкой фасции. Вспомогательные мышцы: • двуглавая мышца ... |
Запросы по теме
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |