4 июл. 2023 г. · Исходное положение: стоя, стопы стоят параллельно друг другу. · Возьмите в руки штангу, хват должен быть примерно на ширине бёдер, лопатки ...

16 февр. 2017 г. · Чтобы технично выполнять мёртвую тягу, нужна хорошая растяжка мышц задней поверхности бедра (бицепса бедра) и высокая подвижность тазобедренного ...

24 сент. 2013 г. · Мертвая тяга - отличное упражнение для развития задней поверхности бедра и ягодичных мышц! При выполнении мертвой тяги колени держите слегка ...

10 авг. 2022 г. · В начале упражнения мы не просто сгибаем корпус в тазобедренном суставе, но уводим таз назад, при этом стараясь минимально, насколько это ...

29 нояб. 2022 г. · Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание в легких. Крепко возьмитесь за штангу, а затем поднимите ее над полом. Все время держите руки прямыми ...

6 апр. 2023 г. · Для того, чтобы правильно выполнить тягу, рекомендуем рассмотреть следующий алгоритм: - подберите необходимый вес, чтобы можно было выполнить ...

Для этого выполним следующее упражнение: держа спину прямо, наклоняемся вперед, стараясь дотянуться кончиками пальцев до пола. Колени не сгибаем, спину не ...

Продолжительность: 0:48
Опубликовано: 19 сент. 2023 г.

28 июл. 2016 г. · Исходное положение: ноги стоят на ширине плеч, колени следует слегка согнуть. · Возьмитесь за гриф прямым хватом, держа руки ладонями вниз ...