В процессе самостоятельных занятий оздоровительным бегом рекомендуется вве- сти дневник самоконтроля, в которой желательно фиксировать результаты пульсо ...

20 сент. 2020 г. · - бегом следует заниматься систематически, т. е. соблюдать последовательность, регулярность занятий, оптимально чередовать физические нагрузки и ...

17 дек. 2018 г. · Первой группе можно рекомендовать заниматься бегом в чередовании с ходьбой (50+50, 100+100 м и т.д.). Бегать надо медленно. Постепенно интервалы ...

В зависимости от состояния здоровья и возраста человека, первые занятия могут начинаться с ходьбы, затем идет период чередования ходьбы и бега, после чего можно ...

5 нояб. 2019 г. · Оздоровительный бег улучшает самочувствие, поднимает настроение. Занимающиеся проводят свои занятия в основном на свежем воздухе. Это помогает ...

17 окт. 2024 г. · Данный текст представляет методику самостоятельных занятий оздоровительным бегом и ходьбой, подчеркнутую в пособии Л. А. Рыжкиной.

Оздоровительным бегом, как средством воздействия на свой организм, нужно пользоваться умело: правильно определять нагрузку, владеть техникой бега, уметь ...

Основой методики построения тренировочного процесса при занятиях оздоровительным бегом является: - постепенность увеличения объема и скорости бега; - равномерн ...

Рассмотрение методики тренировки в беге на средние дистанции. Использование непрерывного бега в равномерном темпе. Оптимальная величина тренировочной нагрузки.

В данной статье предлагается ряд методических рекомендаций для правильного построения тренировочного процесса в оздоровительном беге для мужчин старше 45 лет, ...