20 нояб. 2023 г. · Методы саморегуляции · музицировать; · танцевать; · сходить на массаж; · принять контрастный душ; · выспаться; · вкусно поесть; · прогуляться на ...

10 февр. 2023 г. · Утяжеленные предметы (коврик для колен, одеяло, жилет) очень хорошо снижают стресс и уменьшают тревогу. Достаточно использовать их в течение ...

Методы · нервно-мышечная релаксация, · аутогенная тренировка, · идеомоторная тренировка, · сенсорная репродукция образов.

Существуют естественные способы саморегуляции психического состояния, к которым относятся: длительный сон, еда, общение с природой и животными, массаж ...

27 апр. 2020 г. · Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релак ...

медитация;; визуализация;; вербализация;; внешние воздействия. Существуют естественные способы саморегуляции психического состояния (то, что помогает нам жить и ...

14 апр. 2016 г. · Выражение комплиментов, похвалы и т. · Вдыхание свежего воздуха · Реальное или представляемое купание в лучах солнца · Концентрация внимания на ...

Эмоциональная саморегуляция — это способность эмоционально реагировать на жизненные события социально приемлемым образом, сохраняя достаточную гибкость, чтобы ...

2 мар. 2021 г. · Описаны методы и приемы психического воздействия: внушение, убеждение, самоубеждение, релаксация, аутогенная тренировка и ее модифи- кации. Обу ...