9 мая 2016 г. · Если для вас на первых порах сложно ни о чем не думать и сидеть с закрытыми глазами, просто ляжьте, включите любимую музыку и полежите. Двух раз ...

В моменты напряжения и стресса, выполните самомассаж. Понажимайте на фаланги пальцев, разомните кисти, разотрите руки и ноги, круговыми движениями помассируйте ...

Не только наше тело, но и психика нуждаются в отдыхе и релаксации. Мысленно создайте для себя какое-то место, в которое вы сможете «уходить», когда чувствуете, ...

С ленью можно бороться несколькими способами: составлением списка дел, расставлением приоритетов, использованием метода «кнута и пряника». Эти методы стоит ...

Для развития самообладания мы используем широкий круг психотехнических упражнений, предусматривающих развитие и совершенствование психических функций, обеспечи ...

Общая характеристика методов · Нервно-мышечная релаксация · Идеомоторная тренировка · Сенсорная репродукция образов · Аутогенная тренировка.

10 янв. 2011 г.

23 июн. 2021 г. · А еще самоконтроль поддается тренировке и улучшению, как и многие психические процессы. Для этого нужны конкретные методы и стратегии, которые ...

11 нояб. 2022 г. · 3. Используйте «подручные» средства, чтобы восстановить эмоциональный фон. Для этого хорошо подойдут ароматерапия, медитация, дыхательные ...

1. Посмотрите в зеркало · 2. Побейте подушку · 3. Начните приседать · 4. Включите музыку · 5. Наденьте резинку на руку · 6. Займитесь уборкой или готовкой, выгуляйте ... Не найдено: тренировки | Нужно включить: тренировки