Следует зажмуриться на 2-3 секунды, затем широко раскрыть глаза. Повторить 8 раз. · Нужно поместить указательный палец на расстоянии примерно 30 см от глаз.

Оценка 4,4 (173) Необходимо поставить ноги на ширине плеч и разворачивать тело на 90 градусов в одну и в другую стороны. При этом важно сохранять дыхание ровным и спокойным, ...

2 нояб. 2020 г. · Упражнение выполняется следующим образом: необходимо занять удобную позу и закрыть глаза руками, таким образом, чтобы пальцы оказались на лбу, а ...

31 мая 2019 г. · Длительность такого упражнения должна быть не менее 5–10 минут. Преимущества метода Бейтса. Гимнастика для глаз не требует финансовых вложений; ...

Метод Бейтса строится на регулярном выполнении упражнений для глаз. Вот несколько простых примеров такой гимнастики: плавное вращение глазными яблоками ...

22 окт. 2023 г. · Поместите палец перед носом и поворачивайте голову, не фиксируясь на пальце. Позвольте ему слиться с другими окружающими вас предметами. Цель – ...

Движения глазами делать неторопливо и спокойно, с размеренным дыханием. При выполнении гимнастики не моргать и делать комплекс упражнений целиком, не разбивая ...

Основные упражнения метода Бейтса включают в себя: Пальминг, который помогает достичь глубокого расслабления глазных мышц и снять усталость.

30 мая 2023 г. · Гимнастику Бейтса рекомендуется начинать выполнять с пальминга (от англ. palm — ладонь). Это упражнение можно повторять несколько раз в день, ч ...

Повернитесь лицом к окну, закройте глаза и выполняйте повороты тела вправо и влево. Это упражнение нужно повторять минимум дважды в день по пять минут.