Эксперты из Гарвардской школы общественного здоровья разработали простое руководство по сбалансированному питанию для среднестатистических здоровых людей. Это удобный метод контроля порции на один прием пищи. Диаметр «тарелки» для женщин — 21—22 сантиметра, для мужчин — 24 сантиметра .
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ ПРАВИЛА ТАРЕЛКИ: ОРИЕНТИРОВОЧНЫЙ ДИАМЕТР ТАРЕЛКИ ДЛЯ МУЖЧИН 24 СМ, ДЛЯ. ЖЕНЩИН—22 СМ. СЕКТОР «ОВОЩИ, ФРУКТЫ». ОВОЩИ И ФРУКТЫ НИЧЕМ НЕ ... |
17 мая 2024 г. · Берем плоскую тарелку диаметром 20–22 см, лучше всего подходят десертные. · Делим ее на три части. · Самую большую часть отдаём клетчатке: овощам ... |
Суть методики заключается в разделении тарелки обычного диаметра (24-26 см) на 3 сектора: Овощи и зелень должны занимать примерно половину блюда. Они насытят ... |
12 янв. 2024 г. · Правило тарелки · Используются тарелки диаметром 22-24 см. · Еда на тарелку кладется без выраженной горки. · Половина тарелки заполняется овощами. |
Представьте себе обычную тарелку диаметром 20-24 см и визуально разделите ее на две равные половины, а потом одну из них — еще на две части. Это и есть идеальн ... |
23 нояб. 2024 г. · Чтобы учесть потребности разных полов, мужчинам рекомендуется выбирать тарелку диаметром 23–25 см, а женщинам — 20–22 см. ... Метод тарелки ... |
| Novbeti > |
| Axtarisha Qayit Anarim.Az Anarim.Az Sayt Rehberliyi ile Elaqe Saytdan Istifade Qaydalari Anarim.Az 2004-2023 |