15 авг. 2020 г. · Для наращивания мускулов можно выполнять за один подход от 2 до 6 повторений с тяжёлыми весами, от 6 до 20 со средними и от 20 до 25 с лёгкими.

10 мар. 2020 г. · можно похудеть и на 30 повторениях и точно так же на 1-2 повторениях . просто на 1-2 повторениях есть риск травмироваться . только и всего .

Вы НЕ тратите больше калорий, когда делаете много повторений до жжения, Вы не худеете быстрее, если терпите много боли на многоповторных тренировках. Тут скорее ...

10 февр. 2021 г. · Даже во время похудения неоправданно практиковать большое количество повторений. Организму нужно дать достаточно сильный тренировочный импульс, ...

18 февр. 2023 г. · Давайте разберемся, что лучше: много повторений одного упражнения до сильной усталости, или же минимальное необходимое повторение этого же ...

23 сент. 2024 г. · «Многоповторка» - это высокоинтенсивные тренировки с большим количеством повторений и весом примерно 50% от одно повторного максимума.

11 янв. 2023 г. · Вывод таков, что от огромных весов растет качественная мышечная масса. От многоповторки объем увеличивается за счет жижы. Это можно увидеть по ...

С точки зрения физиологии, суть здесь в том, что частые тренировки (точно так же как и частое питание) ускоряют обмен веществ. Если взять, например, 2 варианта: ...

5 мая 2023 г. · 10:05 · Go to channel · Алексей Шредер VS Папа Смит VS Иван Водянов - Малоповторка или многоповторка? Юрий Спасокукоцкий - Фитнес , Диета, Обо ...

20 мая 2019 г. · То есть при низкой интенсивности (многоповторка) люди сжигали аж на 74 ккал больше, нежели с большим весом. Что-то тут не складывается, скажете ...